这12个减肥方法，千万不能用

要减肥，最重要的就是要按照正确的方法去做。我现在要介绍的是错误的方法。

1. 生素食主义 - 意即生吃食物。问题在于这是个效率低的过程。生素食主义者必须用榨汁，混合，干燥，发芽，切片，剁碎...等方法。

2. 碱性饮食 - 这种方法的本质是避免食用加工食品，主要吃蔬菜和水果。但是Ochner博士说，人体能自动调整pH值的平衡，我们不需要避开某些食物来调整。况且，没有研究证据显示pH值对体重有任何影响。

3。血型减肥法- 这减肥法针对不同血型，提供不同的饮食。 可是目前还没有研究结果证明血型和体重相关性。

4. 狼人饮食 - 简单来说就是依照阴历节食。月亮从空地升起时只喝水和果汁而不进餐，就能一天内瘦3公斤。Ochner博士说，饮食不应该和月份有任何关系。他警告，如此节食将会使体重恢复原状。

饼干减肥-시갈博士的减肥办法是一边吃饼干一边做减肥的办法。
在早上或者中午的时, 把使用高蛋白纤维质的饼干吃到500~600 热量。
如果坚持做这样的方式的话, 可能会看到减轻体重的效果。
可是想吃的东西不能吃的话有点危险。因为在晚上的时吃掉很多。

6。只想吃五口的减肥，想吃什么都吃吧。只有五口人吃。食物少量吃很好。问题是，只要有多热量的食物，只要吃5口，就不能摄取需要一天的热量。

7. 柠檬排毒法 - 以一种以水，柠檬汁，枫糖和辣椒粉混合而成的饮料，将此饮料喝上七至十天，借此排水。问题是当你再开始吃普通的食物时，体重就会回到原点。况且，可能会产生如疲劳，恶心及脱水的副作用。

8.卷心菜浓汤减肥 - 可以称得上是减肥法始祖的卷心菜汤减肥法，将不含脂肪的卷心菜煮成浓汤一样食用即可。但此方法也是适用于短期减肥。

葡萄柚减肥法-葡萄柚里含有燃烧脂肪的酵素，按逻辑5天可减掉12kg。每次吃饭时多吃蔬菜和水果有助于减肥。但只吃葡萄柚或只喝葡萄柚汁的减肥法是有问题的。

10. 睡眠中的公主减肥法 - 在睡觉时不吃东西。这款Elvis Presley偏爱的方式，即不吃东西，长时间处于睡眠状态的极端减肥法。但问题是由于要忍受饥饿感入眠，有些人会服用过多的镇定剂。

最好的减肥方法还是少吃一点多运动吧！