5分钟内你能够做的11种健康早餐

1. 酸奶冻糕
仓促之中，酸奶看起来可能不会那么令人惊奇，但它的味道肯定很棒。酸奶上点缀着草莓、麦片和椰子，是美好的一天开始的标志。
# 小贴士：加一勺花生酱既止饿，又健康。

2. 格兰诺拉麦片
您可以加入酸奶、杏仁奶，或直接食用。要确保你买来的早餐不含糖，以保持健康和血糖正常。自己做格兰诺拉麦片再好不过，还可以做一些关于格兰诺拉麦片的调查。
# 小贴士：选择梅森罐，而不是塑料杯盛放早餐。

3. 绿色蔬菜和鸡蛋
这看起来复杂，但是只要一些昨天晚餐吃剩的蔬菜，再加入鸡蛋即可。根据自己的喜好准备鸡蛋，然后放上已加入调味辣酱的蔬菜。如果你觉得时间紧迫或者你懒得洗锅，就在微波炉里煮鸡蛋吧。

4. 烤蓝莓燕麦片
我承认，第一次做需要的时间可能大于5分钟。但是完成后你在今后的一周内只花5秒就可以吃到早餐啦。当你闲暇时，可以加入燕麦片、杏仁奶、肉桂和核桃，并搅拌蓝莓燕麦粥。然后在450摄氏度的环境下烘烤40分钟，上面再铺上蓝莓，你就拥有一份美味又营养的早餐了。

隔夜的燕麦
这个省时菜谱会让你的早晨毫无压力。晚上，把有机燕麦泡在杏仁牛奶（或者其它替换牛奶的）里放入冰箱。第二天早上，你起床就能吃到美味的湿湿的燕麦啦！不用管其它出发吧！不会有更容易做的早餐了。

6.鳄梨吐司
如果你没有每天至少一次在你的Instagram上看到鳄梨吐司的照片，你一定是生活在石器时代。这种趋势值得它的名声：它是一种简便、健康、并且很美貌的早餐～除此之外，你还可以加个荷包蛋补充蛋白质。

鲜梨蛋

斯慕昔

香蕉巧克力派

米糕

鲜百果牛奶燕麦